深圳助孕中心

　　糖尿病目前也属于一种比较常见的病症，和一般糖尿病的发病时间不同。妊娠期糖尿病指的是女性在怀孕阶段发生的血糖升高现象。在所有的孕妇患者当中，只有两成左右是本身就患有这种疾病的。大多数人都是在怀孕阶段才开始出现病症，妊娠期糖尿病在生产之后，很多人会自己痊愈，但是等到中老年之后他们患有二型糖尿病的几率也会很高。

　　1、多选粗粮

　　以面包为例，白面包的GI为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

　　2、简单就好

　　蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。

　　3、多吃膳食纤维

　　在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。

　　4、增加主食中的蛋白质

　　在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。

　　5、炒菜时要用急火煮，少加水

　　食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。

　　以上就是我们向大家介绍的具体的控制方式，我们在饮食当中应该适当的吃一些粗粮，还有就是大家也要补充一些膳食纤维，要增加主食当中的蛋白质。在炒菜的时候也要用大火煮，尽量少加一些水。大家在备孕阶段，其实就应该进行检查，如果发现自己有糖尿病，那么也应该先治疗病症再怀孕。